kardio ugrások nélkül

- kalóriát éget ugrások és rázkódások nélkül

-megfelelő retina és közös problémákhoz

- puha, de hatékony

- vicces mozdulatok és zene

Az emberek számára készítettem ezt az alkalmazást, akiknek feladniuk kellett a futást és az ugrást. Néha ez egy közös probléma, más esetekben el kell kerülnie a rohanásokat, hogy megvédje a szemét, ha retina problémája van vagy retinális leválódásokkal rendelkeztek.

Ezekben az esetekben néha nehéz megtalálni a hatékony aerob edzést. Nincs ugró emelő, ugrás és ugrás.

Sok alkalmazás rendelkezik velük, és egy kicsit nehéz követni, hogy ezeket a gyakorlatokat minden alkalommal ki kell hagyni.

Itt 5 különböző edzés található, amelyek felmelegíthetnek, aerob testmozgást végeznek, izzadhatnak és zsírt égethetnek, még akkor is, ha nem tudsz futni. Ezeket a gyakorlatokat otthon is megteheti.

Ügyeljen arra, hogy elegendő hely legyen körülötted, oda-vissza mozogunk. Elégetik a kalóriát, tonizálja az izmait és növeli a vérkeringést.Ezek az edzések akkor is praktikusak lehetnek, ha nincs problémája, de fáradtabbnak érzi magát, mint általában, és inkább a lágyabb aerob munkamenetre tetszik.

Ígérem, hogy ez hatékony lesz. Ha az elején a gyakorlatok túlságosan intenzívek, akkor tedd meg, amit tudsz, és folytatd a lassabb mozgást a zenével, amíg készen állsz az újraindításra. Ha ezen mozgások bármelyike ​​fájdalmat okoz, azonnal állítsa le.

Ha bármilyen információra, tanácsra vagy hibajelentésre van szüksége, kérjük, írjon nekem a tommyflower.web@gmail.com e-mail címen